Jesień potrafi dać w kość: o 16:00 już ciemno, zimno i na nic nie ma się ochoty. To normalne, ale da się temu trochę pomóc.
Oto krótka „instrukcję obsługi jesieni”, czyli 10 prostych sposobów na lepszy nastrój, od porannego światła po playlistę na gorsze dni. Nic wielkiego, ale działa, jeśli robisz to regularnie.
Jeśli smutek nie mija od ponad dwóch tygodni, powiedz o tym dorosłemu, któremu ufasz. Możesz też zadzwonić: 116 111
#jesień#zdrowiepsychiczne#młodzież #116111