Instrukcje użytkowania urządzeń siłowni |
środa, 16 kwietnia 2014 07:44 | |||
WSZYSTKIE URZĄDZENIA PRZEZNACZONE DLA DOROSŁYCH I DZIECI OD 10 ROKU ŻYCIA. DZIECI DO 14 ROKU ŻYCIA POWINNY POZOSTAWAĆ POD OPIEKĄ OPIEKUNÓW. MAKSYMALNY CIĘŻAR UŻYTKOWNIKA 120 KG.
ORBITREK
ZASTOSOWANIE: Trening ogólnorozwojowy całego ciała. Poprawiający kondycję i koordynację ruchową. SPOSÓB UŻYWANIA: Stań na pedałach i chwyć rękami oba uchwyty. Stopień trudności – łatwe.
WIOŚLARZ
ZASTOSOWANIE: Wzmacnia mięśnie ramion, nóg i pasa, brzucha, pleców i klatki piersiowej, usprawniając ruch kończyn. Poprawia wydolność krążeniowo-oddechową. SPOSÓB UŻYWANIA: Usiądź wygodnie, złap uchwyty obiema rękoma i przyciągaj drążek uchwytu aż do wyprostowania pleców. Ruchy powinny być rytmiczne, ale nie gwałtowne. Stopień trudności – łatwe/średnie.
JEŹDZIEC
ZASTOSOWANIE: Ćwiczenia usprawniające ruch kończyn. Poprawiają wydolność krążeniowo-oddechową. Wzmacniają mięśnie ramion, pleców, klatki piersiowej i nóg. Usiądź na siodełku, złap uchwyty obiema rękoma i naciskaj na pedały aż do wyprostowania pleców. Stopień trudności – łatwe.
BIEGACZ POJEDYŃCZY
ZASTOSOWANIE: Poprawia ruchliwość kończyn dolnych, równoważy i koordynuje pracę całego ciała. Zwiększa wydolność krążeniowo-oddechową, wzmacniając mięśnie nóg i pośladków. SPOSÓB UŻYWANIA: Chwyć drążek obiema rękoma i ułóż stopy wygodnie na pedałach, dopasuj środek ciężkości i wykonuj ruch marszowy z wyprostowanymi plecami, ruszając pedałami do przodu i do tyłu bez zbędnego wysiłku ruchowego.
TWISTER POTRÓJNY
ZASTOSOWANIE: SPOSÓB UŻYWANIA: Obiema nogami zajmij miejsce na pedałach, rękoma złap za uchwyt, po czym wykonuj biodrami jednostajny ruch w prawo i w lewo. Stopień trudności – łatwe.
WAHADŁO
Ćwiczenia aktywizujące dolne partie ciała, wpływające korzystnie na zmysł równowagi oraz utratę tkanki tłuszczowej. SPOSÓB UŻYWANIA: Chwyć mocno za uchwyty.
NARCIARZ
Trening ogólnorozwojowy całego ciała. Poprawiający kondycję i koordynację ruchową. Stań na pedałach i chwyć rękami oba uchwyty.
PRASA NOŻNA
Stopień trudności – średnie.
STEPER PODWÓJNY
ZASTOSOWANIE: Wspomaga aktywność dolnych partii ciała. Ćwiczy zamysł równowagi oraz pozytywnie wpływa na mięśnie brzucha i nóg oraz spalanie tkanki tłuszczowej. SPOSÓB UŻYWANIA: Stopień trudności - łatwe.
MOTYL POJEDYŃCZY
ZASTOSOWANIE: Ćwiczenie wpływające na rozbudowę mięsni górnych partii ciała. Poprawia rozwój mięśni klatki piersiowej, obręczy barkowej oraz kończyn górnych.
SPOSÓB UŻYWANIA: Usiądź na siodełku. Oprzyj się i chwyć rękami drążki. Wyciskaj drążki od siebie i powracaj do pozycji wyjsciowej. Stopień trudności - średnie/trudne.
Wszystkie zdjęcia i opisy pochodzą ze strony http://trainer.net.pl/
|